Máy lạnh (điều hòa) tạo ra không gian mát mẻ cho mọi người làm việc, nghỉ ngơi. Tuy nhiên việc ở lâu trong môi trường máy lạnh dễ khiến bạn vướng phải nhiều vấn đề sức khỏe. Bạn nên giữ ấm cơ thể, tránh ngồi lâu trực tiếp ở cửa gió máy lạnh để hơi lạnh phả trực tiếp vào người.
Cổ nâng đỡ phần đầu ở phía trên và phần thân ở phía dưới, chứa nhiều huyệt đạo quan trọng và là đường dẫn duy nhất cho hệ tim mạch và mạch máu não. Nếu ở trong phòng máy lạnh lâu, cổ sẽ dễ bị cảm lạnh, khiến các mạch máu co lại, dẫn đến cao huyết áp, các bệnh về tim mạch… Vì thế nên mang theo khăn choàng để bảo vệ sau gáy hoặc khăn lụa mềm mại để giữ ấm phần cổ.
Lưng bị gió lạnh thổi vào trực tiếp sẽ gây co thắt cơ, đau nhức, thậm chí là bệnh thấp khớp. Do đó, bạn cũng nên giữ ấm phần lưng.
Phần chân cũng cần giữ ấm. Mang tất là giải pháp hữu ích nhưng hãy nhớ không nên đi tất chất liệu kém hoặc quá chật để tránh cảm giác khó chịu vì chèn ép dây thần kinh ngoại biên và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.
Bạn nên bật nhiệt độ trong phòng khoảng từ 22,8°C đến 25°C, có thể sử dụng quạt để hỗ trợ làm mát và tăng cường đối lưu không khí, tránh để không khí lạnh tập trung quá mức ở một khu vực trong phòng. Khi ngủ, hãy bật máy lạnh trước để hạ nhiệt độ rồi mới sử dụng quạt điện.
Bụi và mạt bụi rất dễ ẩn náu trong máy lạnh, vì vậy tốt nhất bạn nên thay bộ lọc thường xuyên để tránh lây lan vi khuẩn qua cửa thoát khí, bảo vệ cho hệ hô hấp.
